「発達障害の子どもの感情コントロールをどう教えたらいいのかわからない」
「子供の感情表現の練習方法が見つからず、困っています」
「発達障害の子どもの感情の爆発にどう対応すればいいの？」
発達障害のお子さんの感情コントロールに悩む親御さんの気持ち、私も以前は同じように悩んでいました。
子どもの感情コントロールを支援することは、親として最も大切な役割の一つです。
試行錯誤を重ねる中で見つけた、感情コントロールを教えるための効果的な方法があります。
そこでこの記事では、発達障害のお子さんの感情コントロールを支援する具体的な5つのヒントをご紹介します。
発達障害の子供はなぜ感情コントロールができないの？
発達障害のお子さんの多くは、感情をコントロールすることに苦手さを感じています。
うちの子も以前は些細なことで泣き叫んだり、突然怒り出したりすることが多くありました。
まずはなぜ感情をコントロールすることが難しいのか、その理由と特徴について詳しく説明します。
感情コントロールが難しい4つの理由
発達障害のお子さんが感情をコントロールすることが難しい理由は、脳の働き方の特徴に関係しています。主な理由として以下の4つが挙げられます。
- 感覚の過敏性による影響
音や光、触覚などの感覚が過敏なため、周囲の環境からの刺激を強く感じ取ってしまいます。例えば、うちの子は教室の蛍光灯のちらつきや、給食の匂いで気持ちが不安定になることがありました。 - 実行機能の特徴
気持ちを切り替えたり、衝動を抑えたりする能力（実行機能）に課題があります。「待って」「やめて」という指示を理解していても、実際の行動に移すことが困難な場合が多いのです。 - 感情の認識の難しさ
自分の感情を言葉で表現することや、他人の感情を読み取ることが苦手です。「イライラする」「悲しい」といった感情を具体的に認識できないため、適切な対処方法を見つけられません。 - コミュニケーションの困難さ
自分の気持ちを他者に伝えることが難しく、そのストレスが感情の爆発につながります。
これらの特徴は互いに関連し合っており、一人一人異なる形で現れます。
息子の場合は特に感覚の過敏性が顕著で、それが原因で感情のコントロールを失うことが多かったです。
感情の爆発が起きやすい場面
感情の爆発は、特定の状況で起こりやすい傾向があります。
特に顕著なのは予定の変更時です。突然の予定変更や、期待していた活動が中止になった時に大混乱することがあります。
息子も、楽しみにしていた公園遊びが雨で中止になった時に、大きなパニックを起こしました。
また人が多い場所での活動も大きな課題となります。
運動会や学芸会など、多くの人が集まる場所では刺激が多すぎて、感情をコントロールすることが特に困難になります。私の経験では、事前の準備や環境調整が重要でした。
また、苦手な課題に直面したときも要注意です。
失敗体験や挫折を経験した際に感情が不安定になりやすく、その後の活動にも影響を及ぼすことがあります。
年齢による特徴の違い
感情コントロールの課題は、年齢によって異なる特徴を示します。幼児期は感情の爆発が最も顕著に表れる時期です。
言葉で気持ちを表現することが特に難しいため、泣く、叫ぶ、物を投げるなどの行動で表現することが多くなります。
学童期に入ると、学校生活での様々な場面で感情コントロールの必要性が高まります。
友人関係でのトラブルが増加し、学習面での困難さから感情が不安定になることも多くなります。
うちの子は特にグループ活動での場面で困難を感じることが多かったです。
思春期以降は、社会的な場面での感情コントロールの重要性が増してきます。
この時期は二次障害のリスクも高まりますが、一方で自己理解が進み、独自の対処法を見つけられるようになることも多いです。
このように、発達障害のお子さんの感情コントロールの難しさには、様々な要因が絡み合っています。
これらの特徴を理解することは、適切な支援方法を見つけるための第一歩となります。
発達障害の子向け感情コントロールの練習方法は？
発達障害のお子さんが感情をコントロールできるようになるには、具体的な練習方法が重要です。
息子も最初は感情の爆発を抑えることが難しかったのですが、以下のような方法で少しずつ改善していきました。
感情を認識するための基本的なトレーニング
感情をコントロールする第一歩は、自分の感情に気づくことから始まります。
私たちが実践して効果的だった方法が、感情の温度計を使った練習です。
感情の温度計とは、今の気持ちの状態を0から100までの数値で表すツールです。
例えば「イライラ度80」といった具合に、自分の感情を数値化することで、客観的に捉えられるようになります。
また、イメージトレーニングも効果的です。
目を閉じて落ち着いた状態をイメージする練習を通じて、自分で感情を落ち着かせる方法を学んでいきます。
日常生活での実践的なアプローチ
理論だけでなく、実際の生活の中で感情をコントロールする機会を作ることが大切です。
ゲームを通じた練習
勝ち負けのあるゲームを通じて、負けた時の感情をコントロールする練習ができます。ゲーム開始前に「負けそうになったら深呼吸をする」などのルールを決めておくことで、実践的な練習になります。
具体的な対処方法の習得
イライラしたときの対処方法として、以下のような具体的な行動を練習します。
- 水を飲む
- お気に入りのぬいぐるみを抱きしめる
- 深呼吸をする
- 安全な場所で体を動かす
ぜひお子さんに合わせてカスタマイズしてみてください。
ちなみに息子の場合は、特にぬいぐるみを抱きしめることが効果的でした。
感情のコントロールは一朝一夕には身につきませんが、これらの練習方法を継続的に行うことで、少しずつ改善していきます。
大切なのは、ただ感情を抑え込むのではなく、適切な方法で表現できるようになることです。
発達障害の子どもの感情コントロールを支援する5つのヒント
発達障害のお子さんの感情コントロールを支援するには、具体的な方法と継続的なサポートが重要です。
私の経験から、特に効果的だった5つのヒントをご紹介します。
１、感情の見える化をする
感情の見える化は、お子さんが自分の感情を理解するための重要なステップです。
「気持ちの温度計」を使って、今の感情の状態を数値化することで、自分の感情に気づきやすくなります。
うちの子の場合、この温度計を使い始めてから「今、イライラ度80くらい」と自分から伝えられるようになり、コミュニケーションが取りやすくなりました。
２、クールダウンスペースの活用
感情が高ぶったときに落ち着ける専用の場所を用意することは、とても効果的です。
- お気に入りのぬいぐるみ
- 好きな飲み物
- 心地よい音楽
- 柔らかいクッション
など、お子さんが落ち着けるものを置いておきましょう。
事前に感情が爆発してしまう状況を防ぐ
感情の爆発を防ぐには、予防的な対応が重要です。
特に
- 生活リズムを整える
- 疲れやすい場面を把握する
- 苦手な状況を事前に予測する
などに気をつけることで、感情の爆発を未然に防ぐことができます。
小さな成功体験の積み重ねる
感情をコントロールできた経験を積み重ねることは、お子さんの自信につながります。
勝ち負けのあるゲームなどを通じて、感情をコントロールする練習を重ねていきます。
家族全体でのサポート体制作り
お子さんの感情コントロールを支援するには、家族全員の理解と協力が必要です。
私たち家族は以下のようなルールを決めて実践しています。
- イライラしているときは一人の時間を認める
- 感情が落ち着いたらしっかりと褒める
- 家族みんなで対処方法を共有する
このように、具体的な支援方法を組み合わせながら、お子さんに合った感情コントロールの方法を見つけていくことが大切です。
一朝一夕には改善しませんが、継続的な支援により、少しずつ成長していくことができます。
感情コントロールがうまくいかないときの対処法
感情のコントロールがうまくいかず、パニックになってしまうことは珍しくありません。
私の子どもも以前はよく感情が爆発していました。そんなときの具体的な対処法をお伝えします。
パニック時の具体的な対応手順
パニックが起きたときは、まず子どもと周囲の安全確保が最優先です。
- その場から離れる
周囲の刺激を減らすため、静かな場所や事前に決めておいたクールダウンスペースに移動します。私の場合は、子どもの部屋の一角にクッションを置いた落ち着けるスペースを用意していました。 - 見守る姿勢を保つ
「大丈夫だよ」「お母さんはここにいるよ」といった言葉で安心感を与えます。この時、過度に声をかけすぎないことも重要です。 - 落ち着いてから話し合う
感情が落ち着いてから、何が原因でパニックになったのか、一緒に振り返ります。
順番に対応することで、親も子もしっかり落ち着いて対処することができます。
専門家ともうまく連携する
以下のような場合は、専門家との連携を検討することをお勧めします。
- 感情のコントロールが著しく困難で、日常生活に支障が出ている場合
- パニック発作が頻繁に起こる場合
- 自傷行為や他害行為が見られる場合
家庭内ではもうどうしようも対応しきれない時は、プロにしっかり頼りましょう。
専門家に相談する際は、日頃の様子や困っている場面を具体的に伝えることが大切です。
また、複数の専門家と連携することで、より包括的なサポートを受けることができます。
このように、感情コントロールの問題に対しては、家庭での対応と専門家のサポートを組み合わせることで、より効果的な支援が可能になります。
小さな一歩が、確実な成長につながります
お子さんの感情コントロールは、一朝一夕には身につきません。
でも、私も子育ての中で実感してきたように、適切な支援と練習を重ねることで、必ず成長は見られます。
大切なのは、お子さん自身が自分の感情に気づき、それを適切に表現できるようになること。
そして、その過程で見られる小さな変化を、きちんと認めてあげることです。
「今日は自分から深呼吸できたね」
「気持ちを言葉で伝えられたね」
という一つひとつの進歩が、確実にお子さんの自信につながっていきます。
完璧を求めすぎず、お子さんのペースを大切にしながら、長期的な視点で支援を続けていきましょう！
